バドミントンのサーブで空振りする原因は？当てるための5つのコツ

バドミントンのサーブでラケットを振ったのに、シャトルへまったく当たらず、恥ずかしい思いをした人もいるでしょう。
何度か空振りすると、次は当てなければと力が入り、ラケットとシャトルの位置がさらにずれてしまいます。

サーブで空振りする主な原因は、シャトルとラケットを離して構え、両方を同時に大きく動かしていることです。
両者を近づけ、シャトルの位置を固定し、小さなスイングでコルクを捉えれば空振りを減らせます。

この記事では、バックハンドとフォアハンドのサーブで空振りする原因と、シャトルへ当てるための5つのコツを解説します。
ラケットを振らない練習から始め、試合で使えるサーブまで段階的に進みましょう。

サーブで空振りするとフォルトになる

サーブを始めたあと、シャトルを打とうとしてラケットを振り、完全に空振りした場合はフォルトです。
打ち直すことはできず、相手へ得点が入り、次のサーブ権もラリーの結果に従って移ります。

一方、構える前にシャトルを手から落とし、ラケットを前方へ動かしていなければ、直ちに空振りとはなりません。
サーブはラケットヘッドが最初に前方へ動いた時点から始まるため、構え直してから打ってください。

空振りを恐れて打球前に何度も止まると、不当な遅延と判断される場合があります。
足とシャトルの位置を決めたら、相手の準備を確認し、普段と同じリズムでサーブを行いましょう。

サーブに関する高さや足の規則は、バドミントンのサーブルールで詳しく解説しています。
練習段階から正しい動作を使い、当てることだけに集中してフォルトにならないようにしてください。

サーブで空振りする主な原因

サーブは自分でシャトルを持って始められるため、本来は打点を一定にできるショットです。
それでも空振りする場合は、シャトルの持ち方やラケットの軌道を自分で複雑にしている可能性があります。

シャトルとラケットを離して構えている

バックハンドサーブでシャトルとラケットを大きく離すと、コルクへ届くまでの軌道が長くなります。
その間にラケット面が上下左右へずれ、ストリング面がシャトルの位置を通らなくなります。

最初はコルクとストリング面の間を数センチ程度にし、小さな動きでも当たる位置へ構えてください。
安定して当てられるようになるまで、大きなバックスイングや速い振りは必要ありません。

シャトルを持つ手まで動かしている

打球時にシャトルを持つ手を横や上へ動かすと、ラケットを振り始めたあとに打点が変わります。
特に空振りを避けようとして、ラケットから逃げるように手を引くと、コルクの位置が大きくずれます。

バックハンドサーブではシャトルを打点へ固定し、ラケットが当たった動きで指から自然に離します。
手を先に引くのではなく、コルクへラケットが届くまで同じ位置を保ってください。

シャトルを投げ上げている

フォアハンドサーブでシャトルを上や前へ投げると、落下する高さと位置が一球ごとに変わります。
ラケットを振るタイミングも毎回合わせ直す必要があり、初心者には空振りの原因になります。

シャトルは投げずに、持っている指を開いて同じ位置から自然に落とします。
ラケットを持たずに落下位置だけを確認し、毎回ほぼ同じ場所へ落とせるように練習しましょう。

ラケットを強く速く振っている

シャトルへ確実に当てようとして強く振ると、打点のずれを途中で修正できません。
腕や肩にも力が入り、ラケットヘッドが想定していた軌道から外れることがあります。

空振りを直す段階では、シャトルを遠くへ飛ばす必要はありません。
通常の半分以下の速度から始め、ストリング面がコルクの位置を通過することを優先してください。

シャトルから早く目を離している

打つ前にネットや相手コートへ視線を移すと、シャトルの位置がわずかに動いても気づけません。
シャトルを持つ手が動いた場合も修正できず、ラケットだけが元の打点を通過します。

狙う場所は構える前に確認し、サーブ動作へ入ったらコルクへ視線を戻します。
ラケットがシャトルへ近づくところまで見て、打ち終わってから顔を上げましょう。

手首だけでラケットを動かしている

手首を大きく曲げてサーブを打つと、ラケットヘッドが円を描き、面の高さと向きが急に変わります。
コルクへ当たる瞬間の位置を予測できず、シャトルの上や下を通過する原因になります。

バックハンドサーブでは前腕を小さく前へ動かし、必要な分だけ指でグリップを握ります。
手首をこねて面を合わせず、最初に作ったラケット面をコルクへ向けて動かしてください。

グリップを強く握りすぎている

ラケットを落とさないように強く握ると、指と前腕が固まり、面を細かく調整できません。
空振りを繰り返すほど握る力が強くなり、スイングの開始位置まで毎回変わることがあります。

準備中は親指と人差し指を中心にラケットを支え、残りの指には余裕を残します。
打球付近だけ軽く握り、シャトルへ当たったあとは再び指を緩めてください。

バックハンドサーブで空振りする原因

バックハンドサーブはシャトルとラケットを近づけられるため、動作を正しく作れば空振りを減らせます。
それでも当たらない場合は、シャトルを持つ位置とラケット面の軌道が一致しているか確認しましょう。

コルクがラケット面を向いていない

シャトルを横向きに持ち、コルクがラケット面から外れていると、ストリング面が羽根の横を通過します。
コルクの丸い先端をラケット面の中央へ向け、羽根が斜め上方へ伸びる位置で持ってください。

手首を回してラケットをコルクへ向けるのではなく、構えた時点で両者が向き合うように準備します。
横から確認してもらうか、鏡を使うと、コルクと面の角度を判断できます。

シャトルをラケットへ押し付けている

コルクをストリング面へ強く押し付けると、ラケットを引いた瞬間にシャトルを持つ手も動きます。
その結果、最初に決めた打点からコルクがずれ、ラケットが空いた場所を通過します。

コルクとラケット面は接触させず、わずかな間隔を保って構えてください。
ラケットを小さく後ろへ引いても、シャトルの位置が変わらない持ち方を覚えましょう。

ラケットを下からすくい上げている

ネットを越そうとしてラケットを大きく下げると、シャトルへ戻るまでの軌道が長くなります。
上へすくい上げる動作では、ストリング面がコルクの下を通り、完全な空振りになることがあります。

ラケットをコルクとほぼ同じ高さへ構え、小さく後ろへ引いてから前方へ動かしてください。
シャトルを持ち上げるのではなく、面をコルクへ向けたまま前へ運びます。

フォアハンドサーブで空振りする原因

フォアハンドサーブではシャトルを手から離して打つため、落下位置とスイングのタイミングが合わないと空振りします。
強く振る前に、シャトルを毎回同じ場所へ落とせるか確認してください。

シャトルを離す位置が毎回違う

シャトルを持つ高さや体からの距離が変わると、同じスイングでもラケットがコルクへ届きません。
体の前方で腕を伸ばし切らない位置へ持ち、毎回同じ高さから落としてください。

床へ目印を置き、ラケットを持たずに10回ほどシャトルを落とすと、位置のばらつきを確認できます。
落下位置が安定してからラケットを持ち、ゆっくりしたスイングを加えましょう。

シャトルを離すのが早すぎる

ラケットを振り始める前にシャトルを離すと、ラケットが打点へ届くころにはコルクが下へ落ちています。
予定した打点の上をラケットが通過するため、空振りや羽根への接触につながります。

ラケットを後方から動かし始めるタイミングと、シャトルから指を離すタイミングを合わせてください。
最初は動作を小さく分け、ゆっくり振りながらコルクとラケットが交わる位置を探します。

シャトルを離すのが遅すぎる

ラケットが前方へ進んでからシャトルを離すと、コルクが落ちる前にヘッドが通過します。
ラケットが先に体の前を通り、シャトルだけがあとから床へ落ちる形になります。

ラケットが打点へ到達する直前ではなく、前方へ振り始める動作に合わせて指を開きます。
速いスイングで合わせず、遅い速度で離すタイミングを確認してください。

サーブで空振りしないための5つのコツ

空振りを減らすには、力や飛距離より、打点を固定してラケットを正確に通すことが優先です。
次の五つを一度に試さず、自分に当てはまる原因から一つずつ修正してください。

1．シャトルとラケットを近づける

バックハンドサーブでは、コルクとストリング面の間を数センチ程度にして構えます。
ラケットの移動距離が短くなるため、面がコルクの上下左右へずれる幅も小さくなります。

近づけても空振りする場合は、シャトルを持つ手が打球前に動いていないか確認してください。
ラケットを前へ動かし、自然に接触するまではコルクの位置を固定します。

2．ラケットを振らずに当てる

最初はシャトルを打ち飛ばさず、コルクをストリング面の中央へ軽く触れさせます。
手とラケットの距離を目で確認し、自分の手から芯までの長さを覚えてください。

次に、ラケットを数センチだけ後ろへ引き、同じコルクへゆっくり当てます。
5回から10回連続して当たるようになってから、ネットを越える力を加えましょう。

3．シャトルを持つ手を固定する

バックハンドサーブでは、シャトルを持つ手を打点へ置き、ラケットが当たるまで動かしません。
ラケットを避けるように手を引かず、接触した動きでシャトルが指から離れるようにします。

ラケットが指へ当たりそうで不安な場合は、スイングが大きすぎる可能性があります。
振り幅を小さくし、ラケット面とコルクの間に安全な間隔を保ってください。

4．スイングの速度を下げる

空振りを直す段階では、シャトルをネットの向こうへ飛ばす必要はありません。
ラケットの軌道を目で追える速度まで下げ、コルクの位置をストリング面が通るか確認します。

遅い速度で当たらないまま速く振っても、空振りする動作が速くなるだけです。
10回中8回程度当たるようになったら、フォームを変えずに少しずつ速度を上げましょう。

5．コルクを打点まで見る

構える前に相手コートと狙う場所を確認し、サーブ動作へ入ったらシャトルのコルクを見ます。
ラケットが近づくまで視線を保ち、当たる前にネットや相手へ顔を向けないようにしてください。

打球後は顔を上げ、シャトルの軌道と相手の動きを確認します。
空振りしなくなったあとも、視線を早く外す癖が戻らないように同じ手順を続けましょう。

空振りを直す段階別の練習方法

サーブへ当てる練習は、静止したシャトル、短いスイング、ネットを越す打球という順番で進めます。
最初から正式なサービス位置で打たず、確実に当たる動作を作ってから距離を伸ばしてください。

第1段階：止めたラケットへコルクを当てる

ラケット面を上向きにして止め、反対の手でシャトルのコルクをストリング面の中央へ軽く当てます。
芯の位置と、手からラケット面までの距離を目と手の感覚で確認してください。

次にラケット面をサーブの角度へ変え、同じようにコルクを近づけます。
シャトルを打たなくても、コルクと芯の位置を合わせるだけで空振りを直す基礎になります。

第2段階：数センチのスイングで当てる

バックハンドサーブの構えを作り、ラケットを数センチだけ後ろへ引いてコルクへ当てます。
シャトルが床へ落ちる程度の弱い打球で構わないため、音と手応えを確認してください。

空振りしたら、そのまま何度も振らず、シャトルとラケットの位置を作り直します。
同じ構えから5回連続で当たるようになるまで、振り幅と速度を増やさないようにしましょう。

第3段階：近い距離からネットを越す

ネットから近い位置へ立ち、小さなスイングで対角線上のサービスコートへシャトルを送ります。
入る場所より、空振りせずにコルクへ当てることと、打球後に面がぶれないことを優先してください。

5球から10球程度続けて当たったら、通常のサービス位置へ少しずつ下がります。
距離が伸びても大きく振らず、打球付近で指を握って飛距離を調整しましょう。

第4段階：同じ構えから10球打つ

通常のサービス位置へ立ち、足、シャトル、ラケットを同じ場所へ準備して10球続けます。
空振りした回数とともに、シャトルを持つ手が動いたか、視線が外れたかも記録してください。

空振りがなくなったら、次は正しいサービスコートへ入った数を確認します。
一人で行う練習の進め方は、バドミントンのサーブ練習方法も参考にしてください。

空振りしなくなったら当たり方を確認する

ラケットへ触れるようになっても、羽根やフレームへ当たっている場合は、芯でコルクを捉えられていません。
完全な空振りとは原因が異なるため、次はラケット面とシャトルの向きを見直します。

コルクが面を向いているか、ストリング面の中央が打点を通っているかを横から確認してください。
当たるものの飛ばない、左右へ外れる場合は、打球時に面が傾いていないかも確認しましょう。

フレームや羽根への接触を改善する場合は、サーブがラケットの芯に当たらない原因と改善方法を参考にしてください。
ラケット全般の芯の位置は、シャトルをラケットの芯に当てるコツで解説しています。

試合で空振りしないための準備

練習では当たるのに試合で空振りする場合は、緊張によって構えやスイングの速度が変わっています。
試合でも足、シャトル、ラケット、狙う場所という同じ順番で確認し、普段の動作を再現してください。

一度空振りしても、次のサーブで強く振ったり、シャトルをラケットへ押し付けたりしてはいけません。
コルクと面を近づけ、視線をシャトルへ戻し、小さなスイングで確実に当てる基本へ戻りましょう。

相手の構えや得点を気にして準備を急ぐと、シャトルの位置を確認しないままサーブを始めてしまいます。
不当に時間をかけない範囲で一度息を吐き、自分の準備が整ってからラケットを前方へ動かしてください。

サーブの空振りに関するよくある質問

サーブを空振りしたらもう一度打てますか？

サーブを始めたあとにシャトルを打とうとして空振りした場合は、フォルトとなるため打ち直せません。
相手へ得点が入り、サーブ権もラリーの結果に従って移ります。

シャトルを落としただけでもフォルトですか？

ラケットを前方へ動かしてサーブを始める前に、誤ってシャトルを落とした場合は、直ちに空振りとはなりません。
ただし、打つ動作を開始したあとに落としてラケットが空振りした場合は、フォルトと判断されます。

ラケットが羽根へ当たった場合も空振りですか？

ラケットが羽根へ触れていれば完全な空振りではありませんが、正しいサーブでは最初にコルク部分を打つ必要があります。
羽根から当たった場合は正しい打球にならないため、コルクをラケット面へ向けて持ち直してください。

シャトルをラケット面へ付けて構えてもよいですか？

強く押し付けると、ラケットを引いたときにシャトルを持つ手まで動き、打点がずれます。
コルクを面へ向けながら、両者の間へわずかな隙間を作って構えるほうが安定します。

空振りを直すには何球練習すればよいですか？

決まった球数を打つより、同じ構えから5回、次に10回と連続して当てられるかを確認してください。
空振りしたまま数だけ増やさず、シャトルとラケットの位置を作り直してから次の一球を打ちます。

シャトルを固定して小さなスイングから始めよう

サーブで空振りする主な原因は、シャトルとラケットを離し、両方を同時に大きく動かしていることです。
バックハンドサーブではコルクと面を近づけ、シャトルを持つ手を打点へ固定してください。

フォアハンドサーブではシャトルを投げ上げず、毎回同じ位置から自然に落とします。
落下位置が安定してから、ゆっくりしたスイングを合わせ、コルクとラケットが交わる位置を覚えましょう。

最初はラケットを振らずに芯へコルクを当て、次に数センチのスイング、近い距離からのサーブへ進みます。
5回から10回連続で当たるようになってから、ネットを越える力とコースを加えてください。

基本の構え方と打球手順を見直す場合は、バドミントンのサーブの打ち方を確認しましょう。
サーブの種類やルールを含む全体像は、バドミントンのサーブ完全ガイドで解説しています。