バドミントンのロングサーブは、シャトルを高く打ち上げ、相手コートの奥へ落とすサーブです。
特にシングルスでは、相手を後方へ下げて前方のスペースを広げ、自分が次の返球に備える時間も作れます。

ただし、力任せに遠くへ飛ばすだけでは、軌道が低くなって相手に強打されたり、バックバウンダリーラインを越えたりします。
ロングサーブでは、飛距離だけでなく、相手の頭上を越える高さとコート奥へ垂直に近い角度で落ちる軌道が重要です。

バドミントンのロングサーブとは

ロングサーブとは、サービスコートの後方を狙って、シャトルを高く遠くへ飛ばすサーブです。
フォアハンドサーブの大きなスイングで打つ方法が一般的ですが、バックハンドの構えから素早く奥へ飛ばす方法もあります。

初心者が最初に覚える場合は、下から大きく振れるフォアハンドサーブから練習すると、シャトルを高く遠くへ送る感覚をつかめます。
基本フォームから確認したい場合は、バドミントンのフォアハンドサーブの打ち方をご覧ください。

ロングサーブとハイサーブの違い

「ロングサーブ」はシャトルをコート奥へ送るサーブの総称として使われ、「ハイサーブ」はそのなかでも高い軌道で奥へ落とす打ち方を指します。
初心者向けの解説では、フォアハンドで高く奥へ飛ばすサーブをロングサーブと呼ぶ場合も多く、実際にはほぼ同じ意味で扱われています。

一方、バックハンドの構えから相手の頭上を越えるように素早く飛ばすサーブは、一般にフリックサーブと呼ばれます。
どちらも奥を狙いますが、ロングサーブは高い軌道、フリックサーブは低いサーブと同じ構えから意表を突くことが主な特徴です。

良いロングサーブの軌道と落下地点

良いロングサーブは、打った直後から大きく上昇し、相手の頭上を十分に越えてコート後方へ落下します。
相手の後方でシャトルがほぼ真下へ落ちてくる軌道を作ると、前へ踏み込みながら強く打たれる危険を抑えられます。

高い軌道で相手を後方へ下げる

ロングサーブを低い軌道で奥へ送ると、相手はシャトルの下へ早く入り、十分な体勢からスマッシュやドロップを打てます。
相手が後ろへ移動しながら待たなければならない高さを出し、打点をコート後方へ押し下げることが大切です。

高さの目安を一律に決めることはできませんが、相手が少し腕を伸ばした程度では途中で触れない軌道が必要です。
体育館の天井や照明に当てない範囲で高く打ち、落下するシャトルを相手に打たせる形を目指しましょう。

バックバウンダリーライン付近へ落とす

シングルスのロングサーブでは、相手コートのバックバウンダリーライン付近が基本の目標です。
ラインぎりぎりを狙うとアウトが増えるため、練習段階ではバックバウンダリーラインの50センチから1メートルほど手前を狙います。

シャトルが短くなると、相手は後ろへ大きく動かずに高い打点を取れるため、サーブから攻撃されます。
まずはサービスコート内へ確実に入れ、そのうえで少しずつ落下地点を奥へ延ばしてください。

左右よりも中央寄りを基本にする

シングルスでは、相手コートの奥深くへ入れるだけでなく、中央寄りに落とすことも有効です。
サイドライン付近へ送ると相手の返球角度が広がりますが、中央寄りならストレートとクロスの角度を狭められます。

左右のコーナーを狙うサーブは相手を動かせる反面、アウトになる危険も高くなります。
初心者はセンターラインとサイドラインの中間よりも中央側を狙い、安定してからコースを打ち分けましょう。

ロングサーブの基本的な打ち方

ロングサーブでは、シャトルを利き手側の斜め前方へ落とし、ラケットを下から前上方へ振ります。
腕だけで持ち上げるのではなく、後ろ足から前足への体重移動とスイングを合わせて、シャトルへ力を伝えます。

利き手側の足を後ろにして構える

右利きの場合は左足を前、右足を後ろに置き、ネットに対して体をやや斜めに向けます。
両足を肩幅程度に開き、構えた段階では後ろ足へ少し多めに体重を乗せてください。

前後の足幅が狭すぎると体重を移す距離がなくなり、広すぎると上半身が前へ倒れてしまいます。
前足へ重心を移しても姿勢を保てる足幅を選び、膝と肩の力を抜いて構えましょう。

シャトルを斜め前方で持つ

シャトルは利き手と反対の手で持ち、利き手側の斜め前方へ出します。
体の正面中央へ置くとラケットを通す場所が狭くなるため、自然な振り子運動ができる位置へずらしてください。

持つ高さが低すぎると打点も下がり、ネットを越えるために必要以上の上向きスイングになります。
一方で、サーブ時の高さには規定があるため、シャトル全体がコート面から1.15メートル未満になる位置で構えます。

シャトルを投げずに自然に離す

シャトルを下へ投げると落下速度が変わり、ラケットを当てるタイミングが安定しません。
持っている指を静かに開き、ほぼ同じ場所へ自然に落ちるように離してください。

ラケットを振る前にシャトルを早く離しすぎると、打点が低くなり、上向きの力ばかりが強くなります。
シャトルを離す動作とラケットを前へ振り始める動作を近づけ、体の横を通る軌道上でとらえましょう。

ラケットを後方から前上方へ振る

ラケットを利き手側の後方へ引き、肩を支点にして下から前上方へ滑らかに振ります。
ロングサーブは高く打つ必要がありますが、ラケット面を上へ向けすぎるのではなく、前方へのスイングに上向きの角度を加えます。

上へすくい上げるだけでは、シャトルが高く上がっても奥まで届きません。
ラケットヘッドをシャトルのコルクへ正面から当て、前へ押し出す力と上へ上げる力を同時に伝えてください。

後ろ足から前足へ体重を移す

ラケットを前へ振る動きに合わせて、後ろ足に置いていた体重を前足へ移します。
下半身から生まれた動きが腰、肩、腕の順につながると、腕を強く振り回さなくても飛距離を出せます。

ただし、シャトルを打つまでは両足の一部を床につけ、足の位置を動かさないようにしてください。
前足を踏み出すのではなく、その場で重心だけを後ろから前へ移すことがルールを守るポイントです。

インパクトの直前にグリップを締める

構えたときからグリップを強く握ると、前腕と手首が固まり、ラケットヘッドの速度が上がりません。
スイングの途中までは指に余裕を持たせ、シャトルへ当たる直前に軽く握り込んで力を集中させます。

インパクト後は再び力を抜き、ラケットを飛ばしたい方向へ自然に振り抜いてください。
握力で押し続けるのではなく、短い時間だけ力を加えることで、速いスイングと安定したラケット面を両立できます。

ロングサーブを奥まで飛ばす5つのコツ

シャトルをラケットの芯でとらえる

飛距離を伸ばすには、強く振ることよりもラケットの中央付近でコルクをとらえることが先決です。
フレーム付近に当たるとスイングの力が十分に伝わらず、強く振ってもシャトルは手前へ落ちます。

空振りや当たり損ねが出る場合は、スイングを小さくして打点を確認してください。
ラケットの芯へ当てる感覚は、シャトルをラケットの芯に当てるコツでも詳しく解説しています。

打点を体へ近づけすぎない

シャトルが体へ近すぎると肘が詰まり、ラケットを前上方へ振り抜けません。
反対に遠すぎると腕が伸び切り、コルクへ正確にラケット面を合わせられなくなります。

素振りをしたときに、利き手側の腰より少し前をラケットが自然に通る位置を探してください。
その軌道上へシャトルを落とせば、腕を窮屈に曲げず、体重移動の力も伝えられます。

ラケットを途中で止めない

シャトルへ当てることだけを意識すると、インパクトの瞬間にラケットを止めてしまう場合があります。
ラケットが減速すると前方へ進む力が不足し、高さは出てもサービスコートの奥まで届きません。

シャトルを打ったあとも、ラケットが前上方へ進むように振り抜きましょう。
ただし、フォロースルーを意図的に大きく作るのではなく、インパクトまでの勢いが自然に続く範囲で十分です。

高さと飛距離を別々に調整する

シャトルが高く上がるのに短い場合は、ラケット面が上を向きすぎている可能性があります。
反対に、奥まで届いても軌道が低い場合は、スイングが前方へ向きすぎていると考えられます。

短い場合は前へ押し出す力を増やし、低い場合は前方への力を保ったまま打ち出す角度を少し上げてください。
一度にフォーム全体を変えず、高さと落下地点のどちらを直すのか決めて調整しましょう。

腕の速さよりスイングの連動を意識する

腕だけを速く振ると、肩や肘に力が入り、シャトルを離すタイミングとのずれも大きくなります。
後ろ足から前足への重心移動に合わせ、肩、肘、ラケットの順に前へ動かすことが重要です。

最初は七割程度の力で打ち、スイング全体が滑らかにつながっているか確認してください。
動作がそろってからインパクト直前の握りを加えると、方向を乱さず飛距離を伸ばせます。

ロングサーブが飛ばない主な原因

グリップを最初から強く握っている

グリップを強く握り続けると、手首と前腕の動きが制限され、ラケットヘッドが十分に加速しません。
力を入れている感覚に対してシャトルへ伝わる力は少なく、腕や肩の疲労も増えてしまいます。

構えからスイング前半までは柔らかく持ち、インパクトの直前だけ指を使って握ります。
サーブを数球打つたびに腕を振って力を抜くと、余分な緊張に気づきやすくなります。

ラケット面が上を向きすぎている

ロングサーブは高く打つショットですが、ラケット面を天井へ向けてすくい上げる打ち方ではありません。
上向きの力ばかりが強くなると、シャトルは自分のコート上で高く上がり、相手コートの手前へ落ちます。

ラケットを前方へ振りながら、シャトルのコルクを斜め上へ送り出す感覚を持ってください。
高く上がるのに短いときは力不足と決めつけず、ラケット面と振り抜く方向を先に確認しましょう。

体重移動を使えていない

上半身だけで打つと、腕の力に頼ったスイングになり、飛距離が安定しません。
疲れてくるとシャトルが短くなる場合は、下半身とスイングが連動していない可能性があります。

後ろ足へ体重を置いて構え、ラケットが前へ動くのに合わせて前足へ移してください。
体重移動を含めた動作を確認したい場合は、バドミントンの体重移動のコツも参考になります。

打点が低くなっている

シャトルを早く離しすぎると、ラケットが届くまでに落下し、打点が必要以上に低くなります。
低い位置から打つほどネットを越すための上向き角度が必要になり、奥へ進む力が不足します。

シャトルを離すタイミングを少し遅らせ、ラケットが体の横を通る位置でコルクをとらえましょう。
詳しい原因の切り分けは、ロングサーブが飛ばない原因と改善方法で解説します。

ロングサーブがアウトになるときの直し方

ロングサーブが奥へ飛びすぎる場合は、スイング全体を弱くする前に、狙う落下地点を見直してください。
バックバウンダリーラインぎりぎりではなく、その50センチから1メートルほど手前へ目標を置くと余裕が生まれます。

シャトルが低く速い軌道でアウトになる場合は、前方向への力が強すぎる可能性があります。
打ち出す角度を少し上げると、飛行距離を大きく変えず、シャトルをコート内へ垂直に近い角度で落とせます。

高い軌道のまま奥へ越える場合は、フォームを崩さずスイングの大きさを少し抑えます。
一球ごとに大幅に力を変えず、同じフォームで五球程度打ち、落下地点のまとまりを確認しながら調整してください。

シングルスとダブルスでの使い方

シングルスでは基本的な選択肢になる

シングルスのロングサーブには、相手をコート後方へ動かし、自分が中央付近で次の返球を待てる利点があります。
相手が後方への移動や高いシャトルの処理を苦手としている場合は、ラリーの主導権を得るきっかけになります。

ただし、相手が後方から強いスマッシュを打てる場合は、ロングサーブだけを続けると先に攻撃されます。
低いサーブも組み合わせ、相手が前後どちらにも構えなければならない状況を作りましょう。

ダブルスでは使用場面を選ぶ

ダブルスでは、シングルスよりも後方のサービス範囲が短く、ロングサービスラインより奥へ落ちるとアウトになります。
また、相手の後衛がスマッシュを打つ準備をしているため、高いロングサーブを多用すると先に攻撃される場合があります。

ダブルスで相手の前への意識を外したいときは、低いサーブと同じ構えから素早く奥へ送るフリックサーブが使われます。
打ち方と使う場面については、バドミントンのフリックサーブとはで詳しく解説します。

一人でできるロングサーブの練習方法

距離を段階的に延ばす

最初からバックバウンダリーラインを狙うと、遠くへ飛ばすことばかり意識してフォームが崩れます。
最初は相手コートの中央付近を目標にし、安定して入るようになったら落下地点を少しずつ奥へ移してください。

同じ力で五球ずつ打ち、目標より短いのか、軌道が低いのかを分けて確認します。
飛距離と高さを一度に修正せず、一つの課題に絞ることでフォームの変化と結果を比べられます。

落下地点に目標を置く

バックバウンダリーラインの手前にタオルや箱を置き、その周辺へシャトルを落とします。
点ではなく一メートル四方ほどの範囲を目標にすると、必要以上にラインぎりぎりを狙わずに練習できます。

十球中何球入ったかに加えて、手前、奥、左右のどこへ外れたかも記録してください。
同じ場所へのミスが続けば、スイングの方向やラケット面を修正する手掛かりになります。

高さを確認する目印を作る

ロングサーブが低くなる場合は、ネットの上をどの程度の高さで通ったかを確認します。
安全な場所から動画を撮るか、練習相手に横から見てもらうと、打った本人には分からない軌道を把握できます。

高さを出そうとして短くなった場合は、前へ振る力を残したまま打ち出す角度を調整してください。
サーブ全体の練習メニューは、初心者でも一人でできるサーブ練習でも紹介します。

ロングサーブに関するよくある質問

ロングサーブは高いほどよいですか？

相手の頭上を越えてコート奥へ落ちる高さは必要ですが、高ければ高いほどよいわけではありません。
天井や照明へ当たるほど高く打ったり、上向きの力が強すぎて手前へ落ちたりすれば、サーブの目的を果たせません。

高さだけを評価せず、相手が後ろへ下がって打つ軌道になっているか、狙った範囲へ落ちているかを確認しましょう。
十分な高さと奥行きを両立できる軌道が、その選手と会場に合ったロングサーブです。

ロングサーブはフォアハンドで打つべきですか？

初心者が高く奥へ飛ばす感覚を覚える場合は、大きなスイングを使えるフォアハンドサーブが適しています。
ただし、バックハンドサーブの構えからでも、指と前腕の動きを使って奥へ飛ばすことは可能です。

高い軌道で深く送ることが目的ならフォアハンド、低いサーブと同じ構えから意表を突くならバックハンドのフリックが候補になります。
自分が出したい軌道と、シングルスかダブルスかを基準に選んでください。

ロングサーブはどこを狙えばよいですか？

シングルスでは、バックバウンダリーラインより少し手前で、左右の中央寄りを基本の目標にします。
中央寄りへ送ると相手の返球角度を狭められ、サイドアウトの危険も抑えられます。

ダブルスでは、奥側の有効範囲がロングサービスラインまでとなり、シングルスと同じ深さではアウトになります。
種目によってサービスコートが異なるため、練習前に使用するラインを確認しておきましょう。

まとめ

バドミントンのロングサーブでは、シャトルを高く打ち上げ、相手コートのバックバウンダリーライン付近へ落とします。
相手の頭上を越える高さと奥まで届く飛距離を両立させ、後方で垂直に近い角度から打たせることが理想です。

利き手側の足を後ろにして構え、後ろ足から前足への体重移動に合わせて、ラケットを下から前上方へ振り抜いてください。
最初は七割程度の力で打点と方向をそろえ、安定してから高さと落下地点を少しずつ調整しましょう。