バドミントンのバックハンドサーブの打ち方とコツ

バックハンドサーブは動作が小さく見えますが、シャトルが浮いたり、ネットまで届かなかったりして安定しないことがあります。
親指で強く押せば飛ぶと考えると、前腕が固まり、ラケット面と力加減を調整できません。

バックハンドサーブは、シャトルとラケットを近づけ、グリップを軽く持った状態から、指を使って短く打つのが基本です。
大きなスイングを使わず、コルクとラケット面の位置を毎回そろえることで、軌道とコースが安定します。

この記事では、バックハンドサーブのグリップ、構え、シャトルの持ち方、打球までの手順を詳しく解説します。
ショートサーブとフリックサーブを同じ構えから打ち分けるコツも確認しましょう。

バドミントンのバックハンドサーブとは

バックハンドサーブは、ラケットを体の前へ構え、手の甲側を相手へ向ける形からシャトルを打つ方法です。
動作を小さくできるため、低いショートサーブと、奥を狙うフリックサーブを似た構えから打てます。

主にダブルスで使われますが、シングルスでも短いサーブを選ぶ場面で利用できます。
相手へ打つ種類を読まれにくくするには、シャトルを持つ高さやラケットを引く位置をそろえることが重要です。

フォアハンドサーブと比べてスイングが小さいため、狭い範囲へコントロールできます。
一方、指の握り込みや前腕の動きが不足すると、ネットへ届かず、奥を狙うサーブも短くなります。

バックハンドサーブで打てる主な種類

バックハンドの構えからは、ショートサーブとフリックサーブを打ち分けられます。
さらに相手の体付近へ速く送るサーブもありますが、初心者は短い球と奥への球から覚えてください。

サーブ	軌道	主な目的
ショートサーブ	ネット付近を低く通り、手前へ落ちる	相手に上から打たせない
フリックサーブ	小さな構えから速く奥へ上がる	前へ構えた相手を後方へ動かす
速いサーブ	相手の体付近へ直線的に進む	構えが遅れた相手の体を狙う

速いサーブは軌道が甘いと相手に上から打たれるため、初心者が最初から多用する必要はありません。
ショートサーブを安定させ、同じ準備からフリックを打てるようになってから選択肢へ加えましょう。

バックハンドサーブの正しいグリップ

バックハンドサーブでは、親指をグリップの広い面へ添え、親指側からラケットを支えます。
ただし、親指を中央へ強く押し付け、残りの指でグリップを固く握る持ち方ではありません。

親指と人差し指を中心にラケットを保持し、中指、薬指、小指は軽く添えます。
指と手のひらの間へわずかな隙間を残すと、打球時に握り込んでラケットヘッドを動かせます。

グリップを短く持つとラケット面を細かく調整でき、ショートサーブのコントロールが安定します。
一方、フリックで距離を出す場合は、少し長く持つとラケットヘッドを加速させる範囲が広がります。

最初は持つ長さまで打球ごとに変えず、ショートサーブが安定する位置を決めてください。
基本的な握り方は、バドミントンのバックハンドの握り方と打ち方でも確認できます。

バックハンドサーブの立ち方

ダブルスでは、ネットまでの距離を短くするため、サービスラインに近い位置へ立ちます。
境界線を踏まず、両足の一部を床へ付けたままサーブできる位置を選んでください。

右利きの場合は左足を前、右足を少し後ろへ置く形が基本ですが、両足をほぼ横に並べる選手もいます。
足の形を一つに固定せず、ラケットを体の前へ構え、打球後に次の返球へ動ける姿勢を作ります。

上半身を深く前へ倒したり、打球時に体を大きく上下させたりする必要はありません。
膝を軽く曲げ、視線をシャトルへ向けてもバランスを保てる高さで構えましょう。

得点による左右の位置やダブルスのサービスコートは、バドミントンのサーブを打つ位置で解説しています。
試合前に使用するラインを確認し、正しい対角線上のコートへ打ってください。

バックハンドサーブのシャトルの持ち方

親指と人差し指で羽根の根元付近を軽く持ち、コルクの丸い先端をラケット面へ向けます。
羽根の先端をつまむとシャトルの角度が動くため、根元に近い部分を保持してください。

コルクをストリング面へ強く押し付けず、両者の間へ数センチ程度の隙間を作ります。
ラケットを小さく後ろへ引いてもシャトルの位置が変わらないように、持つ手を打点へ固定しましょう。

シャトルを持つ手へ力を入れると、指から離れるタイミングが遅れ、ラケットが羽根へ当たることがあります。
ラケットがコルクへ接触した動きによって、シャトルが自然に指から離れる強さで持ってください。

バックハンドサーブの基本的な打ち方

バックハンドサーブでは、構えたシャトルの位置を動かさず、ラケットを短く後方から前方へ動かします。
ショートサーブを例に、構えから打球後までの手順を確認しましょう。

ラケットを体の前へ構える

ラケットをみぞおちから腰付近の前方へ置き、肘を体へ強く付けずに構えます。
肘と胴体の間へ空間を作り、前腕をネット方向へ動かせる状態にしてください。

ストリング面の中央とコルクをほぼ同じ高さへそろえます。
ラケットを低い位置へ構えると上へすくい上げる動作になるため、上下の移動を減らしましょう。

コルクとラケット面を向き合わせる

コルクの丸い先端がストリング面の中央付近を向くように、シャトルの角度を整えます。
羽根がラケット面の前へ出ていると、コルクより先に羽根へ接触して正しい打球になりません。

ラケット面は狙うサービスコートへ向け、打球直前に手首で角度を変えないようにします。
構えた段階で、コルク、ラケットの芯、狙う方向が一つの線上へ並ぶ形を作ってください。

ラケットを小さく後ろへ引く

ラケットヘッドを数センチ程度後方へ引き、グリップと面の向きを保ちます。
体の横まで引いたり、ラケットヘッドを大きく下げたりすると、コルクへ戻る軌道がずれます。

ショートサーブでは、振り幅を大きくしてから打球前に止める必要はありません。
最初から必要な距離に合ったバックスイングを使い、同じ軌道で前方へ戻しましょう。

前腕を使ってラケットを前へ動かす

肘を大きく前へ出さず、前腕を使ってラケット面をコルクへ運びます。
手首だけを急に曲げると面が変わるため、前腕とラケットが一緒に前方へ進む感覚で動かしてください。

ショートサーブでは短く滑らかに動かし、フリックでは打球付近で前腕の動きを速くします。
準備の形を変えず、打球直前の速度と指の使い方で距離を変えましょう。

打球付近で指を握る

コルクへ当たる付近で、中指、薬指、小指も使ってグリップを短く握ります。
指を閉じる動作によってラケットヘッドが前方へ動き、シャトルへ必要な速度が伝わります。

ショートサーブではサービスラインを越える分だけ軽く握り、フリックでは握る力と速度を高めます。
構えている間から握り続けず、準備と打球の間に力の差を作ってください。

コルクをラケットの芯で捉える

ラケットが最初にコルクへ当たるようにし、ストリング面の中央付近で捉えます。
羽根やフレームへ当たると、同じスイングでも高さ、距離、方向が変わります。

当たり方が安定しない場合は、飛距離を求めず、ラケットを数センチ動かしてコルクへ当てる練習へ戻ります。
詳しい改善方法は、サーブがラケットの芯に当たらない原因を参考にしてください。

ラケットを短く前方へ動かす

コルクへ当たった瞬間に腕を止めず、ラケットを進行方向へ短く動かします。
シャトルを長く押し続けるのではなく、打球前から続くスイングを自然に収めてください。

ショートサーブでラケットが顔の高さまで上がる場合は、上へ振る動作が大きすぎます。
ネット方向へ数センチ動かしたら、すぐに相手のリターンへ備えてラケットを構え直しましょう。

バックハンドのショートサーブを低く打つコツ

ショートサーブでは、ネット付近で軌道の最高点を迎え、越えたあとは相手コートへ下降する軌道を目指します。
ネットの白帯との間隔だけでなく、相手が打つ位置でシャトルがどの高さにあるかも確認してください。

ラケット面を上へ向けすぎない

ネットを越そうとして面を寝かせると、シャトルが高く上がり、相手側でも上昇を続けます。
面はネットを越える範囲でわずかに上向きへし、上方向より前方向へシャトルを運んでください。

打点の高さを毎回そろえる

打点が低くなるほどネットを越すための上向き角度が必要になり、サーブが浮きます。
ルールの上限へぎりぎりに合わせず、余裕を保ちながら毎回同じ高さへシャトルを構えましょう。

振り幅と握る力を小さくする

ラケットを大きく引いたり強く握ったりすると、シャトルが高く遠くへ飛びます。
数センチのバックスイングから始め、ショートサービスラインを越える分だけ指の力を加えてください。

浮く原因を詳しく確認する場合は、サーブが浮く原因と低く打つポイントを参考にしてください。
ショートサーブの軌道とコースは、ショートサーブの打ち方で解説しています。

バックハンドのフリックサーブを打つコツ

フリックサーブは、ショートサーブと同じ構えから、打球付近でラケットヘッドを加速させて奥へ飛ばします。
ラケットを大きく引いたり、シャトルを持つ高さを変えたりすると、相手に奥へ打つことが伝わります。

ショートサーブと同じ準備を作る

足の位置、グリップ、シャトルの高さ、ラケットまでの距離をショートサーブとそろえます。
構えを変えず、相手がサーブの種類を判断できる時間を与えないようにしてください。

打球付近で握る速度を上げる

ショートサーブより強く指を握り、前腕の動きを加えてラケットヘッドを素早く前方へ動かします。
最初から強く握らず、打球直前まで緩めることで速度の変化を作ります。

相手の頭上を越える高さを狙う

低く直線的に打つと、前へ構えた相手でもラケットを上げて攻撃できます。
相手の頭上を越えながら、余裕を持って追いつかれない高さと距離を目指してください。

詳しい打ち方と使う場面は、バドミントンのフリックサーブとはで確認できます。
ショートとの違いが相手に伝わる場合は、構えとバックスイングを動画で比較しましょう。

バックハンドサーブで狙うコース

バックハンドサーブが安定したら、相手の立ち位置に合わせて中央、体側、外側、後方へ打ち分けます。
コースを変えるときもシャトルの持ち方を変えず、ラケット面と進行方向を小さく調整してください。

中央へのショートサーブ

中央付近はサイドアウトの危険が小さく、初心者が最初に安定させたいコースです。
ダブルスではレシーバーがフォアとバックのどちらで打つか迷う位置になることもあります。

相手の体側へのサーブ

相手の肩や腰へ向かうコースは体へ近く、ラケットを自由に振る空間を制限できます。
高く浮くと体の前から強く打たれるため、低い軌道を保った状態で狙ってください。

外側へのショートサーブ

外側へのサーブは相手をサイドライン方向へ動かし、コート中央へ空間を作る目的があります。
ラインぎりぎりを狙わず、境界線より内側へ余裕を持った場所から練習しましょう。

後方へのフリックサーブ

相手がショートサーブを狙って前へ重心を置いている場合は、フリックで後方へ動かします。
同じ場所へ繰り返さず、相手の立ち位置や利き手に合わせて左右の奥へ打ち分けてください。

バックハンドサーブでよくある失敗

バックハンドサーブが安定しない場合は、ネット、高さ、距離、左右というミスの方向から原因を判断します。
一球ごとにフォーム全体を変えず、面、振り幅、握る力のうち一つだけを調整してください。

失敗	主な原因	改善方法
ネットへかかる	面が下向き、前方への速度が不足	面か指の力をわずかに調整する
高く浮く	面が上向き、振り幅が大きい	面とバックスイングを小さくする
飛ばない	芯を外す、指を使えていない	コルクへ正面から当て、打球時に握る
左右へ外れる	手首で面を動かしている	構えた面を保って前方へ振る
羽根へ当たる	コルクが面を向いていない	シャトルの持ち方と角度を直す

ネットへかかる場合

白帯よりかなり下へ当たる場合は、ラケット面をわずかに上へ調整します。
白帯付近へ当たる場合は面を大きく変えず、打球時に指を少し強く握って前方への距離を加えてください。

サーブが飛ばない場合

強く押してもネットへ届かない場合は、コルクを芯で捉えているか確認します。
当たり方が正しければ、準備中にグリップを緩め、打球付近で中指、薬指、小指を使って握りましょう。

飛距離不足の原因は、サーブが飛ばない原因と遠くまで飛ばすコツで詳しく解説しています。
大きく振る前に、芯と指の使い方を見直してください。

左右へ外れる場合

シャトルが左右へ外れる場合は、打球時に手首を曲げ、ラケット面の向きが変わっています。
狙う方向へ面を早めに作り、前腕とラケットを同じ方向へ動かしてください。

バックハンドサーブの練習方法

バックハンドサーブは一人でも反復できますが、入った本数だけではなく、高さ、深さ、当たり方も確認します。
静止したシャトルへ当てる練習から始め、通常の位置、コースの打ち分けへ進んでください。

短いスイングでコルクへ当てる

ネットを使わず、ラケットを数センチだけ後ろへ引き、固定したコルクへ軽く当てます。
ストリング面の中央で捉え、同じ音と手応えを5回から10回続けることを目標にしてください。

ネットの近くからショートサーブを打つ

通常のサービス位置から安定しない場合は、ネットへ近い場所から対角線上へ打ちます。
小さな動作でネットを越える面の角度を確認し、安定したら少しずつ後方へ下がりましょう。

落下地点へ目印を置く

相手側のショートサービスラインを少し越えた位置へタオルを置き、その周辺を狙います。
最初は広い目標を使い、安定したら中央、体側、外側へ場所を変えてください。

ショートとフリックを交互に打つ

ショートサーブが安定したら、同じ構えからショートとフリックを交互に打ちます。
動画を撮影し、シャトルの高さやラケットを引く大きさに違いが出ていないか確認しましょう。

詳しい練習メニューは、バドミントンのサーブ練習方法で紹介しています。
最初から種類を混ぜず、ショートが10球中8球程度入ってからフリックを加えてください。

バックハンドサーブに関するよくある質問

親指だけで押して打ちますか？

親指だけで前へ押すのではなく、親指で面を支え、中指、薬指、小指も使ってグリップを握ります。
指の開閉と前腕の動きを組み合わせることで、短いスイングでもラケットヘッドを動かせます。

手首は固定しますか？

手首を完全に固める必要はありませんが、前後左右へ大きく曲げて面を変える動作は避けます。
前腕と指を中心に使い、ラケット面が打球直前にぶれない範囲で動かしてください。

シャトルはラケット面へ付けて構えますか？

コルクを強く押し付けると、ラケットを引いたときにシャトルを持つ手まで動きます。
両者の間へ数センチ程度の隙間を作り、ラケットだけを小さく後方へ引いてください。

バックハンドでもロングサーブを打てますか？

バックハンドから奥へ飛ばす場合は、一般にフリックサーブとして使います。
フォアハンドの高いロングサーブとは軌道と目的が異なり、前へ構えた相手の意表を突くために打ちます。

バックハンドサーブはシングルスでも使えますか？

シングルスでもショートサーブやフリックサーブを選ぶ場面で使えます。
相手の立ち位置や自分の戦術に合わせ、フォアハンドのロングサーブと使い分けてください。

軽いグリップと指の握り込みで打とう

バックハンドサーブは、シャトルとラケットを体の前へ構え、小さな前後の動作でコルクを捉える打ち方です。
コルクとストリング面を向き合わせ、両者の間へ数センチ程度の隙間を作ってください。

準備中はグリップを軽く持ち、打球付近で中指、薬指、小指も使って短く握ります。
ショートでは必要な距離だけ軽く握り、フリックでは指と前腕の速度を高めて奥へ飛ばしましょう。

最初はショートサーブを10球中8球程度入れることを目標にし、安定してからフリックとの打ち分けへ進みます。
どちらも同じ足、シャトルの高さ、ラケット位置から打ち、相手に準備の違いを見せないことが重要です。

サーブの基本手順は、バドミントンのサーブの打ち方で確認できます。
種類、ルール、練習方法をまとめて見直す場合は、バドミントンのサーブ完全ガイドも参考にしてください。