「社会人になってからバドミントンを始めたいけれど、どこへ行けばいいのか分からない」という人は少なくありません。
学生なら学校の部活動がありますが、社会人の場合は自分で体育館やスクール、サークルなどを探す必要があるため、興味はあっても最初の一歩で迷いやすくなります。
しかし、社会人からバドミントンを始める方法は一つではなく、初心者向けスクールへ通う方法、社会人サークルへ参加する方法、公共体育館を利用する方法などがあります。
最初から経験者中心の環境へ入る必要はなく、自分のレベルと目的に合った場所を選べば、未経験からでも少しずつ練習を始められます。
この記事では、社会人からバドミントンを始めたい人に向けて、練習場所の探し方、サークル選び、必要な道具、最初の練習方法まで順番に解説します。
社会人からバドミントンを始めても大丈夫？
趣味や運動としてバドミントンを楽しむのであれば、社会人になってから始めても遅すぎるわけではありません。
学生時代から競技を続けている経験者と同じレベルをすぐに目指す必要はなく、まずシャトルへ当てる、ラリーを続ける、簡単なゲームを楽しむところから始めれば十分です。
社会人の場合は、仕事や家庭によって使える時間が限られるため、練習量を増やすことよりも継続できる環境を見つけることが重要になります。
毎週決まった曜日に参加できるサークルやスクールなど、自分の生活に組み込みやすい場所を選ぶことで、無理なく続けやすくなります。
「30代や40代からでも遅くないのか」など、年齢そのものへの不安が強い場合は、大人初心者向けの記事で詳しく整理しています。
社会人がバドミントンを始める方法は主に4つ
社会人がバドミントンを始めるときは、いきなりラケットを買うよりも、最初に「どこで誰と練習するか」を決める方がスムーズです。
練習場所によって必要な道具や参加費、練習内容も変わるため、まずは自分に合いそうな始め方を確認してください。
- 初心者向けバドミントンスクールへ通う
- 初心者歓迎の社会人サークルへ参加する
- 公共体育館の教室や個人利用を探す
- 友人や家族と体育館を借りて始める
完全な未経験者で基礎から教えてもらいたいならスクール、費用を抑えながら継続的にプレーしたいなら社会人サークルが候補になります。
一緒に始める人がいる場合は体育館を自分たちで利用する方法もあるため、必ずしも最初からどこかの団体へ所属する必要はありません。
方法1｜初心者向けバドミントンスクールへ通う
バドミントンをほとんど経験したことがなく、握り方や打ち方から教えてほしい人には、初心者向けスクールや教室が始めやすい方法です。
自分だけでは分かりにくいグリップ、構え、フォーム、フットワークなどを順番に教えてもらえるため、何から練習すればよいか迷いにくくなります。
社会人向けスクールを探すときは、「初心者クラス」「入門」「初級」などの表記を確認し、未経験者でも参加できるか問い合わせておくと安心です。
単に「一般クラス」と書かれている場合は経験者中心の可能性もあるため、自分のレベルを伝えて参加可能か確認してから申し込みましょう。
スクールは体験レッスンから確認する
スクールを見つけても、すぐに長期契約する必要はなく、体験レッスンがあれば最初に参加して雰囲気を確認するのがおすすめです。
同じ初心者クラスでも、参加者の年齢層やレベル、指導の進め方、運動量は施設によって異なるため、実際に参加した方が自分に合うか判断しやすくなります。
体験時には、初心者が何人くらいいるか、ラケットを借りられるか、シューズは必要か、毎回どのような練習をするかまで確認しておくと、その後の道具購入も決めやすくなります。
方法2｜初心者歓迎の社会人サークルへ参加する
基礎を習うことより、定期的にシャトルを打ちながら仲間と楽しみたい人には、社会人バドミントンサークルも選択肢になります。
週末や仕事終わりに体育館へ集まり、基礎打ちやゲームを行うサークルなら、一人で体育館と練習相手を毎回探す必要がなくなります。
ただし、「初心者歓迎」と書かれているサークルでも、実際の参加者は経験者が多いことがあります。
申し込む前に「ラケットを握ったことがほとんどない初心者でも参加できますか」と具体的に伝え、初心者向けの基礎練習があるかまで確認した方がミスマッチを防ぎやすくなります。
社会人サークルを選ぶときに確認したいこと
サークルを比較するときは、参加費だけで決めるのではなく、自分が継続して参加できる条件がそろっているかを確認してください。
特に初心者の場合は、レベル差が大きすぎないことと、分からないことを質問できる雰囲気があることが重要です。
- 未経験者でも参加できるか
- 初心者向けの基礎練習があるか
- 参加者の年齢層
- 練習する曜日と時間
- 毎回参加しなくてもよいか
- 参加費はいくらか
- シャトルは参加費に含まれるか
- ラケットの貸し出しがあるか
- ゲーム中心か、基礎練習も行うか
特に「ゲーム中心」というサークルでは、サーブやラリーがまだできない完全初心者は参加しにくい場合があります。
最初は基礎を教えてもらえるスクールや初心者練習会で少し打てるようになり、その後に社会人サークルへ参加する方法もあります。
社会人バドミントンサークルはどうやって探す？
近くの社会人サークルを探す場合は、「地域名＋バドミントン＋社会人」「地域名＋バドミントン＋初心者」などで検索すると候補を見つけやすくなります。
さらに、自治体の体育館やスポーツ施設の掲示、地域スポーツ団体の案内、SNSやサークル募集サイトなども確認すると、ネット検索だけでは見つからない団体が見つかることがあります。
たとえば「横浜 バドミントン 初心者 社会人」「大阪 バドミントン サークル 初心者」のように、住んでいる地域と初心者という条件を組み合わせて検索します。
候補が見つかったら、募集ページの更新日や現在も活動しているかを確認し、いきなり参加せず最初に問い合わせてみましょう。
問い合わせでは初心者であることを先に伝える
サークルへの問い合わせでは、「参加できますか」とだけ聞くより、自分がどの程度の経験なのかを具体的に伝えた方が、お互いに判断しやすくなります。
遊びで数回打ったことがある程度なのか、まったくの未経験なのか、学生時代に経験していてブランクがあるのかによって、適した練習グループが変わるためです。
たとえば「社会人になってから始めたい完全初心者ですが、基礎打ちができなくても参加できますか」と確認すれば、そのサークルが自分に合っているか判断しやすくなります。
初心者であることを隠して参加するより、最初に伝えておいた方が参加後も練習へ入りやすくなります。
方法3｜公共体育館やスポーツセンターを利用する
地域の体育館やスポーツセンターでは、バドミントン教室が開催されていたり、曜日によって個人利用や一般開放が設定されていたりする場合があります。
スクールやサークルへ所属せずに始めたい人は、自宅や職場の近くにある公共体育館の利用案内を確認してみてください。
検索するときは「地域名＋体育館＋バドミントン」「地域名＋バドミントン＋個人開放」「地域名＋バドミントン教室」などの組み合わせが使えます。
ただし、体育館によって予約方法、利用料金、ネットの設置、ラケットやシャトルの貸し出し状況が異なるため、利用する前に施設の公式情報を確認する必要があります。
個人開放は一人でも参加できるとは限らない
「個人利用」「一般開放」と書かれていても、その場で練習相手を紹介してもらえるとは限りません。
コートだけを利用できる形式なら、一緒に打つ人を自分で連れて行く必要があるため、初めて利用する場合は施設へ利用方法を確認してください。
反対に、教室形式や参加者同士でプレーするプログラムであれば、一人でも参加しやすい場合があります。
「一人参加できるか」「初心者でも利用できるか」を事前に確認することで、体育館へ行ってから練習できないという失敗を防げます。
方法4｜友人や家族と体育館を借りて始める
一緒にバドミントンを始めたい友人や家族がいるなら、自分たちで体育館を利用して練習する方法もあります。
周囲のレベルを気にせず、自分たちのペースでシャトルを打てるため、最初は遊びに近い感覚から始めたい人にも向いています。
ただし、完全初心者同士の場合は、間違ったフォームに気づかないまま練習を続けることがあります。
最初にグリップや構えなどの基本だけでも確認し、慣れてきた段階でスクールの体験レッスンなどを利用すると、自分たちだけでは気づかなかった課題を確認できます。
社会人初心者が最初に必要な道具
社会人からバドミントンを始める場合も、最初からラケットバッグや高価なウェアまで一式そろえる必要はありません。
まずはラケット、バドミントンシューズ、動きやすいウェアを中心に準備し、シャトルを自分で用意する必要がある環境なら追加で購入します。
- バドミントンラケット
- バドミントンシューズ
- 動きやすいウェア
- 必要に応じてシャトル
- タオル
- 飲み物
スクールや体験会ではラケットを貸し出していることもあるため、まだ続けるか分からない段階ならレンタルを利用してから購入する方法もあります。
一度実際にプレーしてみると、ラケットの重さやシューズの必要性も実感しやすくなるため、最初から大量に買う必要はありません。
初心者が最初に買うものと、後からそろえればよい用品についてはこちらで詳しく整理しています。
社会人初心者のラケットは高いものを買う必要がある？
初めてラケットを買う場合、上級者が使っている高価なモデルを選べば上達しやすいように感じることがありますが、価格だけで自分に合うかどうかは決まりません。
初心者は、重量やバランス、シャフトの硬さなどを確認し、無理なく振れて扱いやすいラケットを選ぶことの方が重要です。
特にネット通販だけで購入すると、スペックを見ても自分に合う感覚が分からないことがあるため、可能であれば店舗で一度持ってみる方法もあります。
スクールや知人から借りて何種類か試せる場合は、実際に打ってから購入候補を絞ると選びやすくなります。
→ バドミントンラケットの選び方完全ガイド｜重さ・バランス・硬さを解説
シューズは普段のスニーカーでもいい？
一度体験するだけなら施設側の案内に従えばよいですが、体育館で継続してバドミントンをするなら、競技の動きに対応したシューズを用意することを検討してください。
バドミントンでは前後左右への移動や急な方向転換が多いため、普段街を歩くためのスニーカーとは使い方が異なります。
シューズは見た目だけで選ばず、足の長さ、幅、かかとの収まりなどを確認し、実際に動いたときに違和感がないものを選ぶことが大切です。
ラケットよりもサイズ選びの影響を受けやすいため、初めて購入する場合は試し履きできると安心です。
社会人初心者は最初に何を練習する？
練習場所が決まったら、いきなりスマッシュや試合形式から始めるより、ラケットの握り方、構え、シャトルへ当てる感覚などの基本から練習します。
社会人は練習できる時間が限られやすいため、毎回多くの技術へ手を出すより、一つずつ安定させた方が自分の変化を確認しやすくなります。
最初は近い距離からシャトルを軽く打ち合い、安定して当たるようになったらフォアハンドとバックハンド、フットワーク、クリア、サーブというように少しずつ範囲を広げます。
実際の練習順序まで知りたい場合は、初心者向けメニューをそのまま使って進めることができます。
→ バドミントン初心者の練習メニュー｜最初にやるべき基礎練習
一人で始めたい社会人はどうすればいい？
一緒に始める友人がいなくても、スクールや初心者参加を受け入れているサークルなら、一人からバドミントンを始められる場合があります。
むしろ完全初心者の場合は、最初から練習相手を自分で探すより、参加者が集まる環境へ入った方が継続的な練習相手を作りやすくなります。
すぐに参加できる場所が見つからない場合は、グリップの切り替え、素振り、フットワークなど、一人でできる基礎練習から始める方法もあります。
ただし、シャトルを使ったラリーや相手のショットへの対応は一人では練習しにくいため、最終的には誰かと打てる環境を作ることをおすすめします。
仕事が忙しい社会人は週何回練習すればいい？
社会人の場合は、毎日練習できなくても問題なく、仕事や生活と両立できる頻度を作ることの方が重要です。
最初から無理に回数を増やして続かなくなるより、週末や平日の決まった曜日など、自分が継続して体育館へ行けるペースから始めてください。
練習頻度だけでなく、一回の練習で何を改善するかを決めておくと、限られた時間も使いやすくなります。
「今日はサーブ」「今日は打った後に戻る」など一つのテーマを持って練習すれば、毎回なんとなくゲームをするより課題を確認しやすくなります。
社会人サークルで初心者が気をつけたいこと
初めてサークルへ参加するときは、上手く打てないことより、周囲の練習を止めてしまうのではないかと不安になる人もいます。
そのため、最初から初心者を受け入れている団体を選び、自分の経験レベルを伝えたうえで参加することが大切です。
参加した後は、分からないルールや練習方法があれば確認しながら覚えていけばよく、最初からすべて理解している必要はありません。
一方で、経験者中心で初心者向けの時間がほとんどない場合は、自分に合わない可能性もあるため、一度参加したからといって無理にその場所へ通い続ける必要もありません。
最初はゲームで勝つことを目標にしない
社会人サークルへ参加すると、周囲がゲームをしているため早く勝てるようになりたいと感じることがありますが、初心者はまずサーブを入れてラリーを続けられることを目標にしましょう。
強いスマッシュが一本決まることより、相手から返ってきたシャトルを何度も返せる方が、ゲームへ参加するための土台になります。
最初から勝敗だけを気にすると力んだり、難しいショットばかり狙ったりしやすくなるため、「今日はサーブを安定させる」「5回ラリーを続ける」といった小さな目標を設定すると練習しやすくなります。
社会人から始める場合にかかる費用
社会人のバドミントンでは、ラケットやシューズなどの初期費用に加えて、体育館利用料、スクール料金、サークル参加費、シャトル代などが継続的に必要になる場合があります。
必要な金額は参加する環境によって大きく変わるため、道具代だけで判断せず、毎月どの程度かかるかも確認しておくと続けやすくなります。
たとえばスクールなら月謝が中心になり、社会人サークルなら参加費やシャトル代、友人同士で練習するなら体育館利用料やシャトル代が中心になります。
最初に必要な費用と継続費用を詳しく確認したい場合は、こちらの記事で整理しています。
→ バドミントンを始める費用はいくら？初期費用と毎月かかるお金
社会人からバドミントンを始める流れ
ここまでの内容を整理すると、社会人初心者は最初から道具をすべて購入するより、「参加する場所を探す→初心者でも参加できるか確認する→一度体験する→必要な道具をそろえる」という順番で進めると失敗しにくくなります。
特にサークルやスクールは、実際に参加してみないとレベルや雰囲気が分かりにくいため、最初から一つに決めつける必要はありません。
- 自宅や職場から通える練習場所を探す
- 初心者・未経験でも参加できるか確認する
- 体験参加または見学をする
- 続けられそうならラケットとシューズを用意する
- グリップ・構え・シャトルへの当て方から練習する
- 少しずつラリーやゲームへ参加する
この流れなら、「高い道具を買ったのに参加する場所がなかった」「サークルへ行ったら経験者しかいなかった」という失敗も避けやすくなります。
まずは今日、自宅または職場から通える範囲で「地域名＋バドミントン＋初心者」と検索し、候補を一つ見つけるところから始めてみてください。
社会人からバドミントンを始めるときによくある質問
初心者一人でも社会人サークルに参加できますか？
初心者を受け入れているサークルであれば、一人から参加できる場合があります。
ただし、サークルごとに参加条件が異なるため、「完全初心者で一人参加でも大丈夫か」を申し込み前に確認してください。
学生時代に運動部ではなくても大丈夫ですか？
趣味として始める場合は、学生時代の部活動経験だけで参加できるかどうかが決まるわけではありません。
最初は初心者向けの練習環境を選び、基本から一つずつ覚えることで、運動経験が少ない人でも自分のペースで進められます。
会社帰りでもバドミントンはできますか？
平日の夜に活動しているスクールや社会人サークルが見つかれば、会社帰りに参加することもできます。
自宅だけでなく職場周辺でも探すと候補が増えるため、「勤務先の地域名＋バドミントン＋社会人」でも検索してみてください。
ラケットを持っていなくても参加できますか？
ラケットの貸し出しがあるスクールや施設なら、最初は自分のラケットがなくても参加できる場合があります。
サークルでは貸し出しがない場合もあるため、体験参加を申し込むときに必要な持ち物を確認しておきましょう。
初心者でもゲームに参加できますか？
サーブをある程度入れられ、短いラリーができるようになれば、初心者同士で簡単なゲームを始めることはできます。
ただし、経験者中心のゲームへ無理に入る必要はなく、最初は初心者同士やレベルを調整してもらえる環境でルールを覚えながら参加する方が楽しみやすくなります。
まとめ｜社会人初心者はまず練習場所を一つ探そう
社会人からバドミントンを始める場合は、最初に高価な道具をそろえることより、自分が継続して練習できる場所を見つけることを優先してください。
初心者向けスクール、初心者歓迎の社会人サークル、公共体育館などから、自宅や職場から通いやすく、自分のレベルでも参加できる場所を探すところが最初の一歩になります。
参加する場所が決まったら、必要に応じてラケットとシューズをそろえ、グリップ、構え、シャトルへの当て方などの基本から練習を始めます。
最初から経験者と同じレベルを目指すのではなく、まずは安定してシャトルを返し、ラリーを続けられるようになることを目標にすると、社会人からでもバドミントンを続けやすくなります。
始め方だけでなく、初心者向けの道具・打ち方・練習までまとめて確認したい人は、こちらの総合ガイドから順番に進めてください。
